Mardi 19 août 2014 2 19 /08 /Août /2014 07:32

Dimanche 17

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Lundi 18

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1ère journée magnifique au niveau de la météo avec un beau soleil pour illuminer les diverses activités. Paddle, tennis, pédalo, trampoline, piscine... autant d'occasions de profiter du site en plus des séances basket. Du coup, la veillée aura été plutôt calme autour des jeux de société.

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Mardi 19

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La matinée de mardi aura été marquée par la pluie, ce qui aura eu pour conséquence de rallonger la séance basket !

Mais comme en montagne la météo évolue (... ou se dégrade) très vite, c'est sous un beau soleil que les activités de l'après-midi auront pu se dérouler. L'occasion notamment pour les plus jeunes de découvrir à leur tour le paddle et pour certains de goûter à l'eau du lac à... 8 degrés !

 

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Mercredi 20

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Grand soleil ce matin ! De quoi donner du courage aux filles qui auront enchaîné les tours de lac avant d’enchaîner avec le basket !
Pour les plus jeunes, programme inverse : basket puis randonnée et pique-nique sur les cimes à 2600 mètres d'altitude.
Tir à l'arc, piscine et re-basket... De quoi finir la journée avant le repas du soir et une veillée en ville.


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Jeudi 21

 

Vendredi 22

 

Samedi 23

 

Dimanche 24

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Mercredi 13 août 2014 3 13 /08 /Août /2014 05:28

USW

 

Plus que quelques jours avant le départ pour cette 2nde édition du camp à Tignes où sont inscrits 31 jeunes licenciés (... dont 5 garçons). Les coachs seront au nombre de 7 avec plusieurs "nouveaux" : Laura Dietsch, Lucas Chaopuilly, Fabrice Albrecht et Xavier Jaeggy, aux côtés des "permanents" : Francesco, Yanis et Olivier !!! Entre vacances et préparation, nul doute que cette semaine offre les meilleures conditions pour lancer idéalement la saison.

 

Petits rappels : les quelques parents qui n’ont pas encore envoyé les documents restants pour finaliser l’inscription doivent le faire d’ici la fin de semaine ou prévenir Olivier (06 85 81 20 81) qu’ils ramèneront les pièces manquantes lors du départ fixé ce dimanche à 9h30, devant la Mairie de Wittenheim (« permanence » dès 9h).

 

Ci-dessous, le programme prévisionnel de la semaine… susceptible de modifications en fonction de la météo !

 


Planning - US WITTENHEIM

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Samedi 9 août 2014 6 09 /08 /Août /2014 13:47

USW

Alors que les entreprises se succèdent depuis l'automne dernier, privant les usagers et les spectateurs successivement du club-house, des tribunes puis de la salle, il semblerait que les travaux aboutissent doucement.

Si le hall d'entrée et club-house sont désormais prêts à être livrés, l'entreprise qui pose le sol a oeuvré d'arrache-pied toute la semaine afin de laisser la place aux peintres qui vont réaliser la tracé des terrains dans la foulée.

Si du côté des vestiaires, les travaux de finition tardent un peu, on peut néanmoins espérer qu'au grand plus tard les entraînements pourront reprendre fin août / début septembre. D'ici là, la reprise se fera essentiellement en extérieur et sur Léo Lagrange.

photo PC Divers-Blog 2528
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Samedi 2 août 2014 6 02 /08 /Août /2014 09:35

USW

 

Après les calendriers départementaux et nationaux, c'est enfin le tour de Ligue d'Alsace de faire paraître celui de nos seniors féminines 1. 

C'est le samedi 20 septembre prochain que débutera le championnat. L'occasion pour notre équipe fanion de se déplacer à Ohnenheim chez un adversaire toujours difficile à manœuvrer mais dont nous avions disposé à 2 reprises la saison précédente. 

 Fort de l'expérience acquise l'an dernier, et renforcé dans le secteur intérieur par Inès Lela (ex-FCM) et Saoussan Bendjabbalah (ex-Berrwiller), ce groupe vise clairement l'accessition en Prénationale.    

Au staff de travailler à l'amalgame nécessaire sur et en dehors du terrain pour conduire l'équipe à ses objectifs. 

Reprise de l entraînement le lundi 11 août prochain avec une première phase axée sur le foncier et la mise en place du collectif, puis l'équipe enchaînera une série de 5 rencontres de préparation où l'on visera l'intensité et la mise en place d'automatismes. 

Calendrier de poule 

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Vendredi 1 août 2014 5 01 /08 /Août /2014 11:38

 

Programme de reprise SM Saison 2014-2015            

 

 

1ère quinzaine de juillet

   repos...

2ème quinzaine de juillet

   vélo, natation, kayak ...,

sem. 31

3 séances : 30 min. de footing + 5 min. de récupération en marchant + 4 X 15 abdos + 4 X 20 pompes + 5 min. de gainage

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sem. 32

3 séances : 15 min. de footing + 5 min. de récupération en marchant + séries de sprint à 80 % : 2 X 200 m, 3 X 100 m, 4 X 50m + 5 X 15 abdos + 5 X 20 pompes + 7 min. de gainage

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sem. 33

3 séances : 10 min.de footing normal + 10 min.en alt. 30 sec. course lente puis 30 sec. de course rapide à 80% + 5 min. footing normal + 6 X 15 abdos + 6 X 15 pompes et 10 min. gainage

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sem. 34

3 séances : 10 min.de footing normal + 10 min.en alt. 30 sec. course lente puis 30 sec. de course rapide à 80% + 5 min. footing normal + 6 X 15 abdos + 6 X 15 pompes et 10 min. gainage

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REPRISE DE LA SAISON : le 29 AOUT 2014 à Don Bosco BONNES VACANCES !!!

Notes :

- N'oubliez de completer rapidement vos licences
- De renvoyer tout çà a Chantal MOULIN ou Olivier PARMENTIER - Possibilité de faire 2 chèques
- Pas de blessures durant l'été !!!

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Par uswbasket - Publié dans : Actualité
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